体重が増加してすぐ疲れるように。3kgダイエットして仕事、プライベートを快適にしたい。

体重が増加してすぐ疲れるように。3kgダイエットして仕事、プライベートを快適にしたい。

就職して体調を壊して去年11月に1ヵ月の禁酒をした。禁酒して体調が良くなり、体重も減った。アルコールでなく炭酸水を飲んでいて、つまみも食べなかったのが大きい。禁酒から節酒にして2ヵ月。体重は元に戻るどころか禁酒前より2~3kg増えてしまった。

体重が増えると疲れやすくなる。そしてすぐに眠くなる。最近は休日の夕方は眠くて仕方がなくなっていた。ダイエットの必要性がある。3kgはダイエットして身体を軽くし快適な毎日を送りたい。

ダイエットは単純。夜少なめにして、お酒を飲みながらカロリーの高いものは食べない。30分ぐらい早く寝る。軽いコアトレーニングをすること。

問題はコアトレーニング。1日5分だが続いたことがない。ジョギングやランニングより時間はかからないし家でも出来るのだが。続けることは大切。まずは1週間頑張ろう。

今週は土曜出勤。日曜しか休みがないのでテンション下がり気味。今日からダイエット開始するのだから落ち込んでもいられない。早めに寝て元気になろう。


2019年2月12日 福島市は風が冷たく寒い

昨日は風もなく気温も高かったので過ごしやすかったが今日は寒い。会社の駐車場から歩くのだけで辛かった。今週は帰宅が遅くなりそうで走るチャンスがない。コアトレーニングで太ももも鍛えよう。

昨日の支出 1,814円

やまやでいつもの2.7リットルの焼酎と100円ショップ。焼酎は芋からいつもの麦にした。やっぱり飲みなれているのは美味い。コスパを考えるとやまやの2.7リットル1,490円がベスト。気分転換に飲むならご褒美にランクが高いお酒にした方がいい。